Respiro Energetico: Migliorare se stessi, imparando a respirare .pdf scarica - Chiara Casalini

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Per molti meditare è qualcosa di difficile, desiderato, ma in un mare di notizie confuse, risulta poco efficace.
In pochi punti schematici, un sistema adatto agli occidentali e alla mentalità fin troppo frenetica a cui siamo abituati, per riuscire a piccoli passi a trovare uno spazio tranquillo dentro di noi, dove ritirarci per trovare calma, per riflettere, per meditare, ma anche per rilassarsi o dormire meglio.
Semplici esercizi che mirano all'ascolto di sé, del proprio corpo, partendo dal respiro, per imparare le basi del controllo dei propri flussi energetici, che regolano i bio-ritmi del nostro corpo, come quelli psico-emotivi.
Imparare a respirare per conoscersi, per entrare in contatto con le energie che fluiscono nel nostro corpo, per imparare pian piano a gestirle, senza farci assalire dall'ansia o senza "terrorismi psicologici" tanto in voga di questi tempi. Rispetto di sé, serietà, costanza, partendo da pochi minuti al giorno, per amore verso se stessi.
Un regalo che scegliamo di farci, perché ce lo meritiamo, perché ce lo dobbiamo, per ridurre lo stress e i suoi effetti negativi, senza millantare guarigioni magiche o miracolose, ma ricordandoci.
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